홍차의 효능 치아에 좋다?

홍차의 효능 치아에 좋다?

홍차 좋아하시나요? 우리나라 사람들의 차(tea) 문화도 정말 발달해 있습니다. 식후에는 무조건 커피를 마시는 사람들도 많이 있고, 아침을 모닝 커피로 시작하는 사람들도 많이 있지요. 우리나라는 의외로 홍차는 별로 드시지 않는 것 같습니다. 홍차에는 다양한 효과가 있으며 건강에 긍정적인 효과가 많이 있다고 하는데요. 한번 알아보도록 하겠습니다.

홍차의 효능

1. 암 예방 효과
홍차에 함유되어 있는 폴리페놀이 암의 진행을 예방하는데도 효과가 있다고 합니다. 효과가 미비하겠지만, 그래도 꾸준히 마신다면 어느 정도 효과가 있지 않을까요?

2. 향균 작용

3. 감기 예방
홍차에는 대표적으로 카테킨이라는 성분이 함유되어 있는데요. 녹차에도 풍부하게 함유되어 있는 이 성분은 감기 예방에 효과적이라고 합니다. 감기를 예방하고 인플루엔자를 예방할 때에 효과적이라고 하네요.

4. 다이어트 효과
비만은 만병의 근원이라고 할 수 있습니다. 비만을 없애기 위해서는 지방을 분해하는 음식이나 차를 마시는 것도 좋은데요. 몸을 따뜻하게 만들어주는 음식들은 다이어트에 효과적이라고 합니다. 홍차는 몸을 따뜻하게 하는 작용이 강한데, 몸을 따뜻하게 하면서 지방을 분해하는 카페인과 대사나 지방배설을 촉친하는 카테킨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 자연스럽게 다이어트에 효과적일 수 있다는 것이지요.

5. 피로회복 스트레스 해소
홍차에도 카페인이 함유되어 있습니다. 우리가 커피를 마시면 스트레스가 해소되는 것처럼 홍차에 함유되어 있는 카페인이 우리의 스트레스를 해소할 수도 있는데요. 카페인은 피로 회복에도 좋으며, 스트레스 해소 그리고 이뇨 작용, 집중력 향상 등에도 효과적이라고 할 수 있습니다.

6. 충치예방
영국의 최신 보도에 따르면 홍차에는 충치나 치주염의 원인인 세균을 퇴치하는 작용이 있다고 합니다. 충치는 입안의 세균이 탄수화물에 반응하는 산을 만들고 그것을 치아의 에나멜 질을 녹이기 때문에 일어납니다. 따라서 하루에 최저 3잔을 마시면 치아 건강을 유지할 수 있다고 하지요.

이밖에도 유해 성분 배출, 비타민 섭취, 미네랄 보급, 산화방지, 당뇨병 예방, 혈중 콜레스테롤 저하 등등 여러가지 효과가 있습니다. 이처럼 홍차에는 다양한 효능이 있는데요. 이 때문에 유럽 고대 사람들은 홍차를 약용으로도 많이 마셨다고 합니다.

이런 다양한 효과를 가진 홍차. 오늘은 커피 대신에 홍차를 마셔보는 것은 어떨까요?