잠자기 전에 하지 말아야 할 행동
잠자기 전에 하지 말아야 할 행동 더운 날씨 때문인지 피부가 거칠어지고 피로가 쉽게 가시지 않는 것 같습니다. 피곤한데, 늦은 시간이 되고도 쉽게 잠들지 못하는 것 같은데요. 생활 리듬을 되찾기 위해서는 충분한 수면이 무엇보다 중요합니다. 충분히 잠을 자지 못하면 건강에 해로울뿐만 아니라 일을 할 때에도 제대로 능력을 발휘하지 못하고, 일의 효율 역시 저하시켜 버릴 수도 있지요. 그렇기 때문에 무엇보다 잠을 푹자는 것이 좋습니다. 잠을 푹자기 위해서 취침 전에 하지 말아야 할 행동을 알아보겠습니다. 1. 잠자리에서 스마트폰 사용 약 95%의 사람들이 취침 전에 스마트폰을 사용한다는 말이 있습니다. 그런데 이것이 불면증의 원인이 될 수 있는데요. 스마트폰 액정 화면에 사용되는 푸른 빛은 뇌를 활성화시키기 ..
생활의 활력소
2013. 8. 14. 17:51
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